花と心の学校:

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芙和せらの心すこやかメッセージ

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21)『簡単な運動で気持ち晴れ晴れ』~2020年4月15日配信

何かと運動不足な今日この頃。

ブートキャンプとか、かっこいいダンスとかできない💦

室内でもできる簡単な運動をしてみたら、

血行が良くなって身体ポカポカになりました。

歯磨き中とか、お鍋の番をしながらとか、腿上げ運動。
腿のお肉のおかげでけっこうな負荷があります。

パソコン作業しながらつま先立ちして、かかとの上げ下ろし。
むくみ解消になります。

肩回しやストレッチも念入りに。
なんと背中に腕を回して指先がつかなかったのに、つくようになりました。
肩こりが、マシになったのもストレッチのおかげでしょうか。

ラジオ体操もいいみたい🤸‍♀️

血行が良くなると、気持ちが明るくなって、晴れ晴れ🌈

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